Bệnh gút (gout) có ăn được ổi không?

Nhiều người thắc mắc bệnh gút có ăn ổi được không? Cùng tìm lời giải đáp thông qua các phân tích về dinh dưỡng của loại trái cây này.

Ổi là một trong những loại cây ăn trái vô cùng quen thuộc và phổ biến ở Việt Nam, nhất là các tỉnh phía Bắc. Từ những cây ổi dại mọc trong rừng, quả nhỏ, người nông dân Việt Nam đã nhân giống được nhiều loại ổi quả to, ngọt vô cùng hấp dẫn. Có thể kể đến một số loại ổi như: Ổi găng, ổi Đông dư, ổi ruột hồng (ổi đào), ổi xá lị, ổi trâu, ổi không hạt,…

Vậy những người bị căn bệnh xương khớp như gút có nên ăn ổi không và có thể ăn với mức độ bao nhiêu? Tìm hiểu các chất chứa trong ổi để có được câu trả lời chính xác nhất.

Thành phần dinh dưỡng của ổi

Ổi được biết đến là loại quả giàu có về vitamin C gấp đến 4 lần so với cam. Điều đó là chưa đủ, ổi còn chứa rất nhiều các loại vitamin và dưỡng chất thiết yếu khác rất tốt cho sức khoẻ. Trong 100gram ổi bao gồm:

Ổi là trái cây giàu vitamin C bậc nhất
Ổi là trái cây giàu vitamin C bậc nhất
  • Các axit amin có trong ổi: Isoleucine 93mg, Leucine 171mg, Valine 87mg, Glutamic acid 333mg,… Tổng protein là 2,5g chiếm 5%.
  • Các loại vitamin có trong ổi: Vitamin A 624 IU chiếm 12%, vitamin C 228mg chiếm 380%, vitamin K 2,6mg 3%, Folate 49mcg chiếm 12% và 1 tỉ lệ các loại vitamin khác như B5, B3, choline.
  • Khoáng chất chứa trong ổi: Canxi 18mg chiếm 2%, phốt pho 40mg chiếm 4%, Kali 417mg chiếm 12%, đồng 0,2mg chiếm 10%, mangan 0,2mg cũng chiếm 10%.

Đặc biệt, ổi chứa rất ít chất béo bão hoà và hàm lượng cholesterol trong ổi tương đối thấp. Đây là những điểm cộng lớn của ổi đối với sức khoẻ của con người.

Người bị bệnh gút có ăn ổi được không?

Có thể nhận thấy, ổi là trái cây có lượng purin thấp. Vì thế, người bị bệnh thống phong khi ăn ổi sẽ không phải đối mặt với tình trạng nồng độ axit uric tăng lên và những cơn đau gút tức thì sẽ ập đến.

Hơn thế, người bị bệnh gút còn được khuyến khích ăn ổi vì những lợi ích sau đây:

  • Trong ổi chứa nhiều kali có tác dụng tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
  • Nhờ có vitamin A trong ổi, nó sẽ giúp giảm tình trạng sưng viêm cho cơ thể. Điều này rất hữu ích đối với những người bị gút, vì những cơn đau luôn đi kèm với các khớp ngón chân, bàn tay, cổ tay bị sưng, viêm, tấy đỏ.
  • Ổi góp phần giảm cân. Yếu tố cân nặng cũng rất quan trọng đối với người bị gút, người càng béo thì càng khó chữa trị căn bệnh này.
  • Đặc biệt, sự kết hợp giữa vitamin C và kali trong mỗi trái ổi còn có tác dụng giảm thiểu nồng độ axit uric trong máu. Nó cũng là một yếu tố để ngăn chặn sự hình thành và kết tủa của các hạt urat thường đọng lại ở các khớp.

Bạn có thể ăn 1 – 2 trái ổi mỗi ngày để góp phần cải thiện bệnh gút của mình. Các loại sinh tố ổi, nước ép ổi sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hoá hoạt động thuận lợi hơn thay vì ăn ổi cả quả.

Một số lưu ý khi ăn ổi cho người bị bệnh gút

Ổi là một trái cây tốt cho sức khoẻ của người bị gút nhưng bạn cần ghi nhớ một số vấn đề sau đây khi thưởng thức trái cây này:

Việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh của người bị gút
Việc ăn ổi thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh của người bị gút
  • Nên loại bỏ hạt ổi để tránh tình trạng táo bón.
  • Không nên ăn quá nhiều ổi cùng 1 lúc vì hàm lượng chất xơ trong ổi khi mất nhiều thời gian để phân huỷ, sẽ làm rối loạn hệ tiêu hoá của bạn.
  • Không nên ăn ổi còn xanh, vì vị chát của ổi sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động của dạ dày.
  • Nếu không bị bệnh tiểu đường, bạn hãy ăn ổi cả vỏ để tận dụng được nguồn vitamin C dồi dào.

Những trái cây tốt cho người bị bệnh gút

Ngoài trái ổi, người bị bệnh gút nên kết thân với những loại quả sau đây để góp phần điều trị bệnh gút một cách tốt nhất:

  • Quả nam việt quất: Loại quả giàu chất anthocyanin có khả năng ức chế quá trình hình thành và tích tụ axit uric trong máu.
  • Quả anh đào (cherry): Có tác dụng giảm đau và ngăn ngừa gút cấp tính tấn công người bệnh thường xuyên.
  • Dưa hấu: Chứa nhiều nước và kali, giúp lợi tiểu, đẩy nhanh quá trình đào thảo axit uric.
  • Dưa chuột: Hàm lượng purin thấp, góp phần đẩy mạnh quá trình đào thải axit uric và hoà tan các tinh thể muối urat, tránh tình trạng lắng đọng ở các khớp.
  • Quả lê: Chứa nhiều nước, kali, tính mát, giúp người bị bệnh gút có thể giảm thiểu nồng độ axit uric trong máu.
  • Bưởi: Chứa nhiều kali, giúp thải các tinh thể urat nhỏ qua đường tiết niệu; Giúp giảm cân, hỗ trợ điều trị bệnh gút thêm tích cực.
  • Dứa: Trong dứa có nhiều kali và chất ezim blomelian có tác dụng giảm sưng, viêm rất tốt đồng thời cung cấp nhiều nước cho cơ thể, giúp hạn chế axit uric tích tụ trong máu.
  • Dâu tây: Loại trái cây chứa nhiều quecrtin và vitamin C giúp giảm sưng viêm ở các khớp hiệu quả. Hiếm có trái cây nào làm được điều này như dâu tây.

Các loại trái cây nêu trên đều góp phần giảm nồng độ axit uric trong máu, giảm sưng viêm rất tốt cho khớp. Việc ăn các loại trái cây nêu trên mỗi ngày không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh một cách rõ rệt mà còn góp phần bồi bổ sức khoẻ, kiểm soát cân nặng rất tốt.

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc: Bệnh gút có được ăn ổi không. Vậy là bạn đã biết được lý do vì sao khi bị gút cần thường xuyên sử dụng trái cây này rồi phải không nào? Hãy tận dụng những nguồn trái cây tươi để góp phần đẩy lùi gút thay vì sử dụng quá nhiều thuốc.

Gut Metaherb là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam được ứng dụng công nghệ nano trong bào chế. Có kích thước hạt nano siêu nhỏ từ 50 – 85nm (Nano mét) giúp hoạt chất được hấp thu tối đa lên tới trên 95%. Có tác dụng đào thải Acid Uric trong máu, phá tan cục tophi và cách tốt nhất để giúp người bệnh không còn cảm giác đau đớn, tê buốt, nhất là vào mùa lạnh và ngủ ngon hơn.
Về tác giả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?